Onlangs was ik te gast bij Studio Zorghulp, de podcast van Zorghulp over zorgen voor jezelf en elkaar. In gesprek met Chantal Quak vertelde ik over opruimen: waarom het zo vaak blijft liggen, wat een volle omgeving met je hoofd doet, en hoe je er toch mee begint – zonder dat het meteen een groot project hoeft te zijn.
Hieronder een korte inkijk in wat we bespraken. Het hele gesprek is hier terug te luisteren.
Hoe ontstaat rommel eigenlijk?
Rommel ontstaat zelden omdat mensen van nature rommelig zijn. Het ontstaat omdat het leven druk is. Werk, gezin, van alles dat aandacht vraagt – en opruimen belandt steeds onderaan het lijstje. Tegelijk komen spullen makkelijker binnen dan dat ze weggaan. Veel van de spullen om ons heen zijn eigenlijk uitgestelde beslissingen: dingen waar we nog iets mee willen doen, maar het er steeds niet van komt. Dat stapelt zich op.
Wat doet een volle omgeving met je hoofd?
Meer dan je denkt. Onderzoek laat zien dat een rommelige omgeving je stressniveau verhoogt – ook als je er niet bewust mee bezig bent. Je hersenen registreren alles wat er in de ruimte staat en werken harder om dat weg te filteren. Dat kost energie, de hele dag door. Mensen omschrijven het vaak als een soort achtergrondstress: het gevoel dat er altijd iets moet, zonder dat je precies kunt zeggen wat.
Wat ik steeds zie bij mensen die ik begeleid: zodra er overzicht komt, ontspannen ze zichtbaar. Niet pas als alles af is – al bij één plek die weer klopt.
Waar lopen mensen het meest tegenaan?
Het grootste struikelblok is niet de rommel zelf, maar niet weten waar te beginnen. Het hele huis zien als één groot probleem maakt het te groot om aan te starten. We spraken ook over magneetplekken – die herkenbare plekken in huis waar spullen zich vanzelf blijven verzamelen, hoe vaak je ze ook opruimt. En over het verschil in hoe mensen opruimen ervaren, en waarom dat soms wrijving geeft binnen een huishouden.
Wanneer schakel je hulp in?
Veel mensen wachten te lang. Ze denken dat ze eerst zelf verder moeten komen, of dat het “niet erg genoeg” is. Maar juist samen een paar uur beginnen maakt het makkelijker – niet omdat ik het overneem, maar omdat je samen het eerste zetje geeft. Al bij een gevoel van “ik kom er niet doorheen” kan een sessie al veel losmaken. En een tip die ik alvast weggeef: begin altijd klein. Niet het hele huis, maar één lade. Één plank. Iets dat je binnen een uur kunt afronden.
Luister naar de podcast
We kwamen nog veel meer onderwerpen langs: opruimen met jonge kinderen, hoe je overzicht houdt, waarom minder binnenlaten de beste opruimstrategie is, en meer. Benieuwd? Luister de hele aflevering terug via Spotify.
Ben je benieuwd hoe een begeleidingssessie eruitziet? Plan gerust een vrijblijvende kennismaking in.
Geef een reactie